びっくりダイエット焼きそば
＠ヘッロ～エブリワン！ティア～モ～♪
今回はデブり気味の人必見のメニューだよ。
ダイエットっていうと普通はひもじいイメージだよね。
でも今回紹介するヤツはびっくりするほど満腹して痩せていくドリームメニューなんよ♪
で、その名もびっくりダイエット焼きそばであります。それは・・・。
じゃ～ん、このメニューの主役のダイエット麺です。コレ１袋で27カロリーだからね。びっくりだよね。
で、この手のダイエット麺は色々試したんだけど味と食感がコンニャクチックでイマイチなのね。でも最近この紀文のダイエット麺を見つけて食べてみたらベリーナイスだったわけ。特にこの麺は今回みたいな炒めちゃうレシピにベストマッチしますね。これマジで紀文の社員からノーベル賞出るかもしれないから引き抜かれないようにしといた方がいいよ。
主要な材料ね。タンパク質はダイエット定番の鶏胸肉です。当然皮はファックオフで。
野菜はもう適当でいいよ。今回は玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、ブナシメジを適当にカット。
それとさっきの紀文の麺を水洗いしておきます。
オリーブオイルにニンニクを投入。で、オイルの量なんだけどあんまり少ないとイマイチなんだよね。10cc入れても90カロリーでしょ。20ccまでは良しとして量は決めてね。ニンニク好きなので２かけ投入しました。お好みで。
ニンニクに色がつき始めたら適当にカットした鶏胸投入。裏表を軽く加熱しましょう。
で、すかさず野菜をドバっと投入してしばらく炒めます。
いい感じになってきたら水を切ったダイエット麺を投入。よく混ぜながら炒めます。
ここまでの工程中で味付けをしてください。塩と軽く胡椒のみです。その方がニンニクをはじめ素材の旨みがダイレクトに伝わって参ります。シンプルイズベストってわけですね♪
さあ出来上がりです。ものすごいボリュームでしょ？実際コレ食べたら満腹感マックスになるよ♪
でもカロリー的には、麺27カロリー、油120カロリー、鶏胸200gで216カロリー、野菜50カロリーで大体413カロリーという驚異的な低カロリーを打ち出しております。なので最初のオリーブ油の加減で決まっちゃうカンジですよね。この辺は色々試してみてお好みでやってくださいね。向こうに見えるのはノンカロリービアだし（笑）
さあこれであなたもパリコレも夢ではない引き締まったボディを作ってください♪
ではまた！
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