某プロB級クッキング vol.13 トレーニーたまごサンド

   

@ヘッロ~エブリワン!ティッア~モ~♪

今回はよくカラダを動かす方向けにタンパク質40%カーボ40%ファット20%のトレーニーたまごサンドです。
この栄養比率が何を隠そう健全な肉体を作っていく為の黄金比率なんだよね。最近糖質全カットみたいなダイエットが流行ってるけど極端な事は長続きしないしカラダに悪いと思うんだよね。

で、作り方いってみるよ~♪

今回の主役のたまごです。まあ茹で卵っす。

それを包丁かなんかで粗みじん切りにしときます。

で次に今回の大事な脇役のピクルスです。これが入ってるか入ってないかでエラい違いなんだわ。

コレも粗みじん切りにしときます。

次にマヨネーズを適量加えます。カロリー70%オフのやつね。量はお好みで。

マスタードを適量加えます。和からしはダメじゃないけどお子様向けじゃないかもね。

粗みじん切りにしといたピクルスも加えちゃいます。

トドメに黒胡椒を適量ね。

で、加えたものを混ぜ混ぜしましょう。

トーストをこんがり焼きましょう。

で、トーストの上にトッピング。ルックスグッドだよね♪

実際のテイストもピクルスとたまごの風味が絶妙に絡み合って、ちょっとした気品も出ちゃった気がいたしますね。審査いただいた母上からも絶賛されましたので間違いなく美味しいと思いますよ♪

今回はこのままパン1枚で食べましたが、もう1枚焼いたものでサンドしてカットすればゴージャスなたまごサンドウィッチになりますね。ボリュームが欲しい方はこの方法でどうぞ。

トレーニーにもお子様にもイイたまごサンドでした♪ではまた!

 - 某プロB級クッキング 

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