某プロB級クッキング　

＠ヘッロ～エブリワン！ティッア～モ～♪ 今回はよくカラダを動かす方向けにタンパク質40%カーボ40%ファット20%のトレーニーたまごサンドです。 この栄養比率が何を隠そう健全な肉体を作っていく為の黄金比率なんだよね。最近糖質全カットみたいな...

びっくりダイエット焼きそば ＠ヘッロ～エブリワン！ティア～モ～♪ 今回はデブり気味の人必見のメニューだよ。 ダイエットっていうと普通はひもじいイメージだよね。 でも今回紹介するヤツはびっくりするほど満腹して痩せていくドリームメニューなんよ♪...

特製キーマチキン蕎麦 ヘッロ～エブリワン！ 今日の筋トレ後の栄養補給は何にしよっかな～、としばし考えて・・・ あ、昨日の残りのアレを使ってみようと決定ね。それは・・・。 半分残った流水麺なのでした。コレ水でほぐすだけでいいからとっても便利な...

鶏の白ワイン煮 ＠ヘッロ～　エッヴリバッディ！今日も暑いけどみんな生きてるかな～？！ 今回は夏バテにもいい鶏料理をやってみちゃおうと思います。 で、けっこう気品のある味なのでナイスなギャルにもオススメなわけよ。 じゃあルーティーンにいってみ...

アメリカン棒棒鶏 ヘッロ～エブリワン！お久しぶりの某プロB級クッキングであります。 今回は鶏むね肉をちょっとひねってアメリカンスタイルの棒棒鶏にしちゃおうと思います♪ まあふつ～の鶏むね肉を１枚使うね↓ それをテキトーにカットします↓ 次に...

ヘッロ～！食いしん坊の諸君ごきげんよう♪ 今回は塩ラーメンね。しかも５袋で200円のクッソ安いのでやってみました。 でもね、このトップヴァリュの塩は安いけど美味しいよ。ぜんぜん問題なしね。 で、塩ラーメンってあっさりはしてるんだけど今一イン...

今までインスタントラーメンなんて袋に書いてある通り作ってたけど、作り方は同じでもああやったら旨いんじゃないの？って思ってたのをやってみました。これは超簡単やでえ♪ まず500CCの水を入れた鍋に昆布を↓写真のように投入いたします。 １０分く...

日曜の午前中くつろいでいると、「パパァ、コレ失敗しちゃったぁ」って弁当作ってた娘が持ってきたのは超揚げ過ぎの鶏のから揚げ３個でありました。で、いらないって言うんでそのままゲット。 ど～すんだよコレってカンジでしたが、本日の３食目のショートミ...

ヘッロ～エヴリワン！ 今回は某プロ風ガーリックオムレツね。 食材が卵しか無いなんて時にコレいいんじゃないかな。 最低線この↓玉ねぎとニンニクチップがあればコレできちゃいます。 まずオイルをフライパンにひいたら玉ねぎみじん切りを加熱。 飴色寸...

ここんとこハイボールが人気みたいで、若い人なんかビールよりハイボールを飲んでるよね。 で、我が家も毎晩ハイボール作っちゃってます♪ ちょっと前まではテキトーにウイスキー、氷、炭酸を入れてかきまぜてフィニッシュだったんだけんど、 最近はけっこ...